Beneficios de una dieta saludable

Puede parecer trivial, pero es cierto: si la dieta carece de nutrientes esenciales puede perjudicar la capacidad de concentración. Comer en exceso o demasiado poco también puede perjudicar. Una comida pesada en lugar de activarte puede hacer que te sientas cansado, mientras que si tomas pocas calorías tampoco estarás bien, ya que el hambre te hará sentir inquieto. Esfuérzate por llevar una dieta equilibrada y variada con alimentos saludables.